瑜伽是古印度传统的练习方式，被认为是一种心理、肉体和精神的实践方式。这种实践方式通过强调身体姿势、呼吸和冥想培养身体与心灵的健康。
瑜伽起源于古印度，在几千年的时间里一直是一个完全精神和宗教实践的领域。然而，现代瑜伽已经变成了一种流行的健身方法。加入瑜伽练习能够帮助你增强身体的柔韧性，提高心理警觉性，并与心理有益地连接。
不同于其他的体育运动，瑜伽强调内省与冥想，认为通过这种方式可以帮助我们达到身心完美的平衡。运用瑜伽平衡人体内外，舒缓心情，抚慰心灵，帮助人找到真实的自我，以及和世界碰撞的最佳方式。