生活中，不乏有人因为痛苦、失望或者其他一些原因而想哭，但是往往却哭不出来。因为我们平时很少有机会放松自己。那么，怎样才能让自己哭出来呢？
首先，可以试着在自己独处的时候，思考和回忆一些感人的事情，回想一下自己感到悲伤或失落的时刻，这有助于激发我们的情感。如果觉得思考还不够，可以试着看一些感人的电影或者听一些音乐，让自己情感慢慢被触动。
其次，可以试着寻找一些能够引起共鸣的文章或者书籍，通过阅读来让自己进入相应的情感状态。这样有助于我们打破心底的屏障，释放我们内心深处被压抑的情感。
最后，如果以上方法还不行，可以试着放声大哭。不要忍着不哭，不要害怕被别人看到，哭泣可以帮助我们释放情感，减轻心理压力，带来宣泄和舒缓的效果。
哭出来的好处很多。第一，可以宣泄情绪，让自己的心情得到释放，减轻心理压力。第二，可以增强身心健康，释放压抑的情感，让自己变得更加放松和承受力更强。第三，可以让自己变得更加敏感，更加关注身边的人和事，从而削弱孤僻和自闭的情绪。