磷酸氢镁(磷酸氢镁，你知道它有哪些功效吗？)

磷酸氢镁是一种养生食品，它不仅可以增强免疫力，预防腹泻，还有很多其它的功效，如下：

一、缓解肌肉疲劳

磷酸氢镁可以在人体内转化为氧化镁，促进ATP的合成，增加肌肉的能量，从而减轻肌肉疲劳，特别是在剧烈运动后。

二、保护心脏

磷酸氢镁能够稳定心率，降低心跳的频率，减轻心脏的负荷，并且具有稳定血压的作用，对高血压、冠心病等心血管疾病有保护作用。

三、促进钙的吸收

磷酸氢镁能够促进钙的吸收，增加牙齿、骨骼的硬度，预防骨质疏松和牙齿松动。

四、舒缓焦虑情绪

磷酸氢镁能够增加血浆中的镁离子浓度，缓解精神疲劳、焦虑、失眠等不良情绪，有助于提高人的工作效率。

五、对于女性

磷酸氢镁能够缓解痛经，减轻肌肉酸痛和紧张情绪，改善皮肤质量，具有一定的美容功效。

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