舒尔特方格（Schulte Table）是一种培养专注力的有效工具。这种工具最早由德国心理学家Wilhelm Schulte发明，可以帮助人们提高注意力和快速反应能力。舒尔特方格由正方形格子组成，格子内随机排列着数字或字母。
在训练中，人们需要找到特定数字或字母，练习眼睛准确的移动和注意力的集中。这种训练可以提高精神敏锐度、专注力和大脑处理信息的速度。舒尔特方格适用于各个年龄段，包括孩子和老年人，可以促进大脑的发展和保持大脑的活力。
舒尔特方格可以通过各种方式进行训练，如手写或在线应用程序。现在有很多在线舒尔特方格应用程序免费提供使用，这使得更多的人可以轻松地进行训练。 如果你渴望提高注意力和专注力，那么尝试舒尔特方格是一种很好的方法。