对于大部分上班族和学生来说，每周的周一总是最难熬的一天。压力倍增、拖延症爆发，甚至有“周一综合症”的说法，让人望而却步。但是，相信只要把握好方法，都能迎刃而解。
近日，某高校一项调查发现，八成学生都曾经历过周一综合症，主要表现为：情绪低落、压力大、效率低下，很难调整到工作或学习状态。
不过，采取一些科学的抗压方法，就可以克服周一的困难。比如：提前计划安排好时间，让自己更有积极性地去面对；不要强求一天完成所有事情，把自己分散开来处理不同的任务；利用空闲时间去锻炼自己，比如健身、跑步等。而且，在周一也可以找一些开心的事情，比如点上一杯咖啡、和朋友出去聚会，这样可以减少疲劳感，增强幸福感！
当然，适合自己的方法有很多种。最重要的是，不要轻易放弃，跟随自己的节奏，一步步的走好每一天。只要不停地尝试，就一定会发现最适合自己的方法，然后，成为平凡生活中不会被周一综合症打败的人之一。