手浮指控制不住地拿脱手机刷屏，成为许多人的困扰。想要改掉这个习惯，需要一些方式和技巧。以下是一些建议，辅助你戒掉手浮。
意识调整：熟悉得手浮对生涯的负面影响，对改反常度至关重要。意识到自己太过使用手机的问题，从心里发生改变的刻意。
设定目的：制定戒掉手浮的详细目的。可以是天天削减使用手机的时间，或设立断网时间段等。
寻找替换流动：找到一些能够替换手浮的流动，如念书、磨炼、与同伙举行面迎面的交流等。
设定限制：使用手机时，可以设定一些限制，如关闭推送功效、限制使用某些应用的时间等。
寻求支持：告诉身边的同伙和家人你的刻意，寻求他们的支持和监视，配合起劲戒掉手浮。
养成新习惯：确立一些康健的新习惯，如天天早上阅读十分钟、睡前不使用手机等。
培育兴趣：生长自己的兴趣兴趣，让自己加倍投入其中，削减对手机的依赖。
调整情形：改变手机对你的诱惑，将手机放在远离你的地方，或者使用手机壳或软件来限制使用。
以上是一些可行的方式，通过坚持和起劲，信托你可以改掉手浮的习惯，过上加倍康健和充实的生涯。