在现代社会，经常被各种琐事所压垮，工作、学习、生活等等都需要面对，时间长了会让人感到无力，身心疲惫，情绪也会变得不稳定。
面对这种情况，有些人会沉湎于酒精中，试图在迷糊中忘却自己的烦恼。但事实上，这种方式只会让自己更加不健康，无法根本解决问题。
那么，应该怎么办呢？
除了通过锻炼身体，减轻工作和学习压力之外，还可以尝试以下放松方法：
- 听一些轻松舒缓的音乐，放松心情。比如说平时一些舒缓的钢琴曲、古典音乐等等。
- 冥想放松法。可以在自己觉得特别紧张时开始冥想，让自己从心理上得到缓解。
- 读书放松法。有些人特别喜欢看书，看书不仅能学习到知识、增加见识，更能让一个人的情绪变得更加稳定。
- 散步。散步是一项很好的放松方式，可以去公园或者是一个人去逛逛商场。
- 游戏放松法。有些人特别喜欢玩游戏，这样也可以让人在一段时间内暂时忘记自己的烦恼。
以上这些方式只是建议，希望大家能够在自己的生活中找到适合自己的方法，及时放松自己，保持身心健康。