发烧是身体常见的自我保护反应，可以杀灭体内的病菌。但是当体温持续升高，超过正常生理水平时，就应该及时处理，否则会严重影响人体正常机能。那么，当你发烧了，如何快速退烧呢？
1.物理降温法
物理降温法是最容易想到的方法之一，包括用温水或者冰袋给患者敷或者擦身体。这是目前最常用并且最安全的退烧方法之一。敷冰袋时要注意不宜过久，并且冰袋不应直接贴在皮肤上应有隔离、保护层。
2.中药降温法
中药降温法是中医的一种方法，通过中药来减轻全身症状。常用一些具有降温、清热等功效的中药，例如薄荷、连翘、金银花等。中药降温方法要谨慎，在医生的指导下进行。
3.多饮水
多饮水可以帮助身体代谢，从而减轻发烧的症状。因为当你发烧时，身体会出汗，这时候你需要更多的水来补充失去的液体。同时水还可以降温，并保持人体水分平衡。
4.注意安静休息
安静的环境有助于身体恢复。当你感到不适时，最好呆在床上躺着，不要过多活动、运动以及不要看电视或者玩手机。休息可以给身体恢复的时间和机会。
以上就是几种快速退烧的方法，希望可以帮助到有需要的人士。