千卡（kcal）和千焦（kJ）是我们经常看到的单位，通常用来表示食物的热量。简单来说，千卡和千焦派上了与食物的能量有关，而这种关系可以表现为摄入食物后身体提供的能量。
千卡与千焦有什么区别呢？千卡是一种千倍于卡路里的度量单位，而千卡通常被用来测量食物的能量。而千焦是一种国际标准单位，用于测量各种物体的能量。虽然千焦的度量单位不常用于测量食物的能量，但它确实是一种很好的度量单位，因为它适用于各种不同类型的物体。
我们需要多少千卡或千焦才能让我们保持活力和健康？这个问题的答案取决于许多因素，包括我们的年龄，身体质量和日常活动水平。然而，通常情况下，成年男性和女性每天所需的热量摄入量分别为2500千卡和2000千卡。