山东生活频道生活帮(山东生活频道生活帮：让你秋季养生无忧)

现在是气温逐渐转凉的秋季，不少人抵抗力下降、容易生病。为了让大家在这个季节里健健康康，山东生活频道生活帮推出了一些养生小贴士。

首先要注意维持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和充沛的精力。其次，多吃一些富含维生素、矿物质以及蛋白质的食品，如蔬菜、水果、鱼类等。

除此之外，秋季气温干燥，需要适当补充水分，可以多喝一些温水、茶水等。同时，适当地进行一些户外活动，如散步、慢跑、太极等，有助于增强体力、增加免疫力。

记住，养生是我们每个人的必修课，希望大家通过这些小贴士，可以度过一个健康愉快的秋季。