千万别以为跑步只是简单的把腿往前面一扫，事实上，许多人根本没有正确跑步的方式，这反而容易增加运动相关的伤害和问题。若是你也有运动伤害或是希望提高自己的跑步效率，那么就要仔细分析自己的跑步方式。
首先，关于姿态。许多人认为只要跑着跑着就行了，实际上，正确的姿态会让你跑的更快，更能预防伤害。首先面对前面，手臂要轻轻摆动，肩膀下沉，手臂90度弯曲，整个身体要尽可能的轻盈。
接下来，步伐。不要跑得太慢，也不要跑得太快，一般来说，跑步步伐和正常步伐相差不大，不要硬性地将腿踢得太高，步伐应该轻盈、自然，并保持稳定的速度。步迈得太大或太小都不适合跑步。
最后是呼吸。许多人往往忽略了呼吸方式和规律，正确的呼吸方式是：深呼吸，通过口鼻同时深深地吸入空气，同时努力呼气。正确的呼吸方式能让你更好地享受跑步乐趣。
正确的跑步方式对你的身体和跑步效率都是有好处的。那么，看你往哪跑？