抑郁症是一种心理和精神疾病. 自评量表通过在医务人员的指导下，帮助抑郁症患者评估和监测他们的病情。以下是抑郁自评量表及其评分：
| 项目 | 从不 | 偶尔 | 有时 | 经常 |
|---|---|---|---|---|
| 1、我感到非常沮丧、消沉。 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 2、我感到失去了兴趣和快乐。 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3、我觉得满身乏力，无力完成一般平时能够完成的所有事情。 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4、我觉得失眠或者过度睡眠。 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5、我感到自己是个失败者或让家人、朋友失望。 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6、我难以集中精力或者记忆力下降。 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7、我感到疲倦、易激惹或者躁动不安。 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8、我的食欲下降或者过度进食。 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9、我的性欲下降或者上升。 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10、我感到自己有自杀的冲动。 | 1 | 2 | 3 | 4 |
请回答每个问题，在选项中选出距离你当前状态情况最接近的一项，计算总分：1-10分:没有或轻度抑郁，11-20分:中度抑郁，21-30分:重度抑郁，31-40分:极重度抑郁。
如果您的得分超过 10 分，请考虑咨询专业医生获取帮助，医生可以帮助您诊断并提供治疗建议。