骨骼肌的定义
骨骼肌是人体中最为常见的一种肌肉类型，也被称为横纹肌。它是连接骨骼的肌肉，用于使身体的运动成为可能。骨骼肌具有条纹状的结构，由肌纤维束组成，这些束由肌腱与骨骼相连。
骨骼肌的作用
骨骼肌是人体运动的主要推动力量，它能够通过肌肉的收缩和舒张来控制骨骼的活动。骨骼肌不仅帮助我们完成各种日常动作，如走路、跑步、举重等，还支持身体姿势的维持和保持。
骨骼肌的分类
根据肌肉纤维的形态和功能，骨骼肌可以分为快速肌纤维和慢速肌纤维。快速肌纤维具有较强的收缩能力，适用于进行高强度、短时间的运动，如举重。慢速肌纤维则更适合进行持久稳定的运动，如长跑。
骨骼肌的训练
要增强骨骼肌的力量和耐力，可以通过定期的力量训练来达到目的。举重、俯卧撑、深蹲等重力训练可以加强骨骼肌的力量，而有氧运动如跑步、游泳等则可以提高骨骼肌的耐力。