在现代社会中，我们常常会有许多的内疚情感，它是我们的一种自我否定和自责，但是内疚情感会在不健康的程度上控制我们的心理和生活。那么内疚到底是什么意思呢？常见的内疚表现有哪些？
一、内疚的定义
内疚是一种内部的感受，是自我否定和自责的反应，人们在做出有争议的决策或行为时通常会感到内疚，通常表现为心理上的负担、不安和罪恶感，它会引导我们在明确社会准则和规则的前提下，面对我们的行动进行自我审查。
二、内疚的表现
内疚情感不仅仅只是一种自己可以感觉到的情感，它会在行为中体现出来。常见的内疚表现包括：
- 避免与有关人士交往、见面；
- 缩小身体空间，几乎闭口不言；
- 对自己进行自我惩罚；
- 沉默不语或者置身事外。
三、克服内疚的方法
克服内疚，首先要认识到自己的行动有误，要为自己的行动承担责任，并且积极寻找解决方法。同时还需要以下几点：
- 道歉或者认错；
- 慷慨解囊或者送上一份礼物；
- 主动改变不当行为；
- 寻求帮助。