泽芹(泽芹的抗氧化功效及其食用方式)

泽芹(学名:Oenanthe javanica),又称:芹菜芽、山芹菜、山萝卜、地芹、水芹、大洼菜、水马芹菜等,是一种多年生草本植物,因其菜质比芹菜更嫩,味道更鲜美,因此在很多地方备受青睐。

泽芹不但味道鲜美,而且具有很多的药用价值。泽芹中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素,对增强体质非常有益。此外,泽芹中富含多种矿物质,如钾、镁、钙等,可以增强免疫力;同时其所含有的挥发性芳香物质和黄酮类物质,可以起到很好的抗氧化作用,对预防心血管疾病和抗癌有很好的作用。

泽芹不仅可以生食或者烹饪,还可以泡水当作茶喝。最常见的食用方式是将泽芹切成段,煮熟后拌上蒜泥、酱油等佐料,味道清香美味。如果您想追求更健康、更低脂肪的食用方式,您可以将泽芹拌上柠檬汁或者蜂蜜,既健康又美味。

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