夏天到了，炎热的天气让我们难以入睡。不妨试试冰睡，让您在清凉的环境中更舒适地度过夏天。下面为您介绍冰睡的方法和注意事项。
制作冰枕
在睡觉前，抓些冰块放入封装完好的塑料袋中，将其放入枕套中即可。枕头会在头部提供一股清凉感，使您更好地入睡。
冰毛巾包裹
用保鲜膜将湿毛巾裹住，将其放入冰箱中冷藏一段时间。睡前，用冷藏好的毛巾在胸口、面部及其他潮热部位停留几分钟。它可以帮助降低身体温度，给人带来一种宜人的舒适感。
冰袋治疗
如果您感到身体不适，可能是身体过热所致。这时，可以拿一个冰袋，在腋窝、大腿内侧、脖子后方等血液循环较好的地方轻轻按压。对于长时间暴露于高温环境的人来说，这是一种非常实用的方法。